新生儿晚上到底可不可以开灯睡觉?如何引导宝宝关灯睡觉

时间:2017-09-06 06:06:34 来源:本站整理作者:liliang点击:

导读:很多的家长为了保证新生儿的安全与及时的发现新生儿的状况,晚上会开灯睡觉,那么晚上开灯睡觉对宝宝好吗?开灯睡觉对于宝宝会产生什么影响呢?下面八宝网的小编为大家分享要不要为宝宝开灯睡觉,通过对开灯睡觉对宝宝的健康的影响,分析如何正确的哄宝宝入睡,大家一起来看吧。
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很多的家长为了保证新生儿的安全与及时的发现新生儿的状况,晚上会开灯睡觉,那么晚上开灯睡觉对宝宝好吗?开灯睡觉对于宝宝会产生什么影响呢?下面八宝网的小编为大家分享要不要为宝宝开灯睡觉,通过对开灯睡觉对宝宝的健康的影响,分析如何正确的哄宝宝入睡,大家一起来看吧。

新生儿晚上到底可不可以开灯睡觉?如何引导宝宝关灯睡觉

新生儿晚上睡觉时需不需要开灯?

许多妈妈为了更方便照顾孩子睡觉,通常睡觉时会开着一盏小灯,但其实这对宝宝是有一定影响的,因此不建议宝宝开睡觉。

虽然小宝宝还没有日夜的概念,但是我们需要帮助他渐渐养成日夜节律,日夜节律的养成方法之一就是用白天黑夜的光线不同来表示。

婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人,如果夜间睡眠环境如同白昼,孩子的生物钟就会被打乱,不但睡眠时间缩短,生长激素分泌也可能受到干扰。

我们的大脑中有内分泌器官叫松果体,它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时,产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性,使我们的心脏得到休息,并能起到杀死癌细胞的作用。
新生儿晚上到底可不可以开灯睡觉?如何引导宝宝关灯睡觉  
开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制,严重影响到宝宝的睡眠质量,大大降低人体免疫力功能,还会可能造成宝宝易惊醒的情况。

可以当宝宝已经睡着了后再将灯关上,要养成孩子关灯睡觉的好习惯。

注意:这里的灯光不仅仅说的是平时开的灯,还指那些微弱的灯光,如宝宝的小夜灯,床头灯一类。

开灯睡觉对宝宝是一种无形的伤害

容易出现日夜颠倒
晚上睡觉开灯,会让宝宝觉得这个世界本就没有昼夜之分。无法分辨日夜时宝宝便会出现从早睡到晚,夜间兴奋不已的现象。家中有个昼夜不分的宝宝,必定会有一个濒临崩溃的妈妈/爸爸。
所以,婴幼儿在白天睡觉时,无需刻意营造黑暗环境,正常光线即可。晚上睡觉时也无需灯火长明,尽量保持安静的睡眠环境就好了。

新生儿晚上到底可不可以开灯睡觉?如何引导宝宝关灯睡觉

影响睡眠质量
开着灯睡觉时宝宝多为浅睡眠,且灯光会影响褪黑激素的分泌,而褪黑激素一旦不足就容易降低睡眠质量,导致宝宝夜间容易惊醒,第二天精神状态不佳,长期以往还不利于宝宝正常的生长发育。
建议各位家长在宝宝夜间入睡时,最好关掉大灯营造一种昏暗的环境,培养宝宝的昼夜意识。即便要开灯,也是暖黄色调的小夜灯,且不宜放在宝宝的床头,而要距离宝宝远一些的位置。
损伤视力
宝宝怕黑?方便照顾?为了让宝宝睡的更安稳?这一切都不是你开灯睡觉的理由。知道吗?灯光也是一种“污染”,它会使婴幼儿的瞳孔无法放松,眼周神经和肌肉长期处于紧绷的状态,这对于视力发育可谓是弊大于利。
研究显示,开灯睡觉的宝宝更加容易患上近视。宝宝两岁前若睡在黑暗房间,近视比例是10%;睡在将小夜灯的房间,近视比例是34%;睡在开大灯的房间里,近视比例则为55%。不想让宝宝戴“酒瓶底”的眼镜,那么就要从小规范宝宝日常行为习惯。
降低免疫力
褪黑激素有利于提高免疫力,促进骨骼发育的作用。但是,它经过光线照射后便会立马停止分泌。所以说,开灯睡觉从某种程度上,抑制了该激素的分泌,导致人体在睡觉时交感神经兴奋度增高,身体得不到充分休息易疲劳,出现自身免疫力降低的情况。

新生儿晚上到底可不可以开灯睡觉?如何引导宝宝关灯睡觉

如何引导宝宝关灯睡觉?

对于婴幼儿来说,关灯后周围环境地突然变化,会让宝宝缺乏安全感,随即便会利用哭闹来寻求家人的安抚。如果宝妈奶爸顺应宝宝开灯睡觉,久而久之就会使这种习惯一直延续下去。接下来,小康君就教各位家长一些小技巧,帮助宝宝更好地“戒掉”对灯光的依赖。

新生儿晚上到底可不可以开灯睡觉?如何引导宝宝关灯睡觉

运用小夜灯过渡
起初是卧室里的大灯,慢慢家长可以给宝宝使用小夜灯(暖光且不宜过亮),待适应后可将小夜灯放置离宝宝远一点的位置,比如床头换脚头,直到彻底变为关灯睡觉为止。
每天灯光暗一点
想要立马让宝宝学会关灯睡觉,付出的代价可是很大的(此刻要用心力交瘁来形容)。建议家长买一个可调节灯光明暗的小夜灯,每天晚上调暗一点点,让宝宝有个适应的过程,慢慢学会不用开灯也可以安然入睡。
杜绝恐惧哄睡法
一些家长讲鬼故事是为了让宝宝上床睡觉,殊不知宝宝一旦将鬼怪与黑暗联系在一起,就会更加的依赖灯光,出现关了灯就大哭大闹不敢睡觉的情况。家长要了解宝宝不愿关灯睡觉的具体原因,并加以引导才能改变现状。最后,哄睡技巧有千万种,就是别用这一种。(☚戳蓝字看哄睡技巧)

温馨小贴士

不要说开灯睡觉是为了更好的照顾宝宝,其实宝妈奶爸可以关灯睡觉,需要起夜时再开小夜灯也是可以的。如果宝宝十分怕黑,家长可以在卧室里陪宝宝一会儿,待其入睡后再关灯。综合开灯睡觉的危害,建议家长们还是培养宝宝养成关灯睡觉的好习惯。

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